职场是处处充满竞争的“江湖”，无论是刚毕业进入职场还是已在职场摸爬滚打多年，都要面对职场的竞争，有竞争就会有压力。在职场，压力过大或没有任何压力对自己的职业生涯发展都是不利的，适当的压力是促使我们前进成长的动力，压力过大会让我们在职场中事倍功半，产生焦虑情绪。如何调节压力，释放压力，是职场精英们的必修课。

职场攻略

今天给大家介绍6种职场解压的方法

（1）转移注意力，亲近大自然

大自然有着非常神奇的治愈力量。地质学家彼得·韦恩（Peter Winn）自20世纪60年代以来，一直在大峡谷的科罗拉多河上进行探险。他说：“旅行的时间越长，治愈的力量就越大。而且这种治愈几乎是无一例外地发生。”

给自己一定的时间，暂时抽离工作，去亲近大自然，去转换思路，去放松，当再次回归工作，心境、思路和眼界或许会有所改变，压力会变小，成为动力。

（2）学会倾诉、沟通

世间最美好的东西,莫过于有几个头脑和心地都很正直的朋友。——爱因斯坦

良好的沟通需要一个良好的陈述者与一个良好的倾听者，人有时候是脆弱的，我们对朋友、同事、恋人倾诉职场压力的过程，本身就是释放压力的过程，心平气和地去陈述带给你压力的职场事件，你的倾听者会站在客观的角度去看待你面临的职场压力，更容易给出合理的意见。

（3）保证睡眠，缓解疲劳

睡眠像是清凉的浪花,会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——(俄国)屠格涅夫

人在高压下很容易思维不清晰，逻辑感减弱，面对职场压力，我们不妨对大脑进行暂时“格式化”，保证睡眠，不去熬夜。清晨醒来，阳光照射进房间，身心俱放松，压力很容易就得到缓解。

（4）运动

在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。——村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》

运动时，抛开烦杂的观念，全身心感受身体每一个部位的变化，感受每一个里程的递进和自我的超越，大汗淋漓的畅快会让你获得全身心的放松，进而缓解职场压力。

（5）听轻音乐

音乐，是人生最大的快乐；音乐，是生活中的一股清流；首先，是陶冶性情的熔炉。——冼星海

听着轻音乐，在林荫小道下漫步，在咖啡厅看过往行人，亦或在自己的房间闭眼徜徉，感受音乐从脑海缓缓流入心底的时刻，万籁俱寂下，身心便无多余念想，在音乐的陶冶下，身心得到放松，性情变得温和，职场压力自然会得到缓解。

（6）阅读

书籍是心灵的良药。 ——希腊谚语

阅读和不阅读的人生是不一样的。通过书本治愈自己的例子不在少数，读书不单单是在读书，更是在剖析自己，提升自己。书本开阔我们的思维，带我们领略更广阔的天地，当我们从书本中看到更多，感受到更多，职场带给我们的压力会被无限缩小，这个时候，我们会把压力变为前进的动力，在职场游刃有余。

不要总是抱怨职场压力，或许是我们欠了职场一份努力，所有的职场经历，都会成为你的财富，未来美不美，取决于你的现在。时光不负努力，坚持不负生命。